Calculadora para velocidad

Fisiología del Entrenamiento

Umbral de
Lactato

Calcula tu velocidad de umbral de lactato (vLT2) con el protocolo de campo de dos tiempos.

Fórmula aplicada

VUL (m/min) = 124 − (0.831 × d40s) + (0.202 × d5min)

Datos de la prueba

d40s — Distancia en 40 segundos

metros

Distancia recorrida en exactamente 40 segundos a máximo esfuerzo.

d5min — Distancia en 5 minutos

metros

Distancia recorrida en exactamente 5 minutos a máximo esfuerzo.

⚠ Por favor ingresa valores válidos en ambos campos.

Velocidad de umbral de lactato (vLT2)

metros por minuto

—

m / min

metros por segundo

—

m / seg

Tiempo estimado por distancia

Distancia objetivo

metros

Tiempo estimado

—

a velocidad de umbral

Fórmula: VUL (m/min) = 124 − (0.831 × d40s) + (0.202 × d5min)
Para uso informativo. Consulta siempre con un especialista en fisiología del ejercicio.

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Calculadora de Fuerza, Brazo Momento y Torque

Calculadora de Fuerza, Brazo Momento y Torque

Medición 1

Masa (kg):

Longitud (m):

Ángulo (°):

Medición 2

Masa (kg):

Longitud (m):

Ángulo (°):

Medición 3

Masa (kg):

Longitud (m):

Ángulo (°):

—

—

—

Gráfico Comparativo del Torque

Calculadora para estimar zonas de entrenamiento con la FC (método Karbonen)

 

❤ FC ENTRENAMIENTO

Método Karvonen · Frecuencia Cardiaca de Reserva

📋 Datos personales

FC Máxima (FCM) Si no la conoces: 220 − edad FC Reposo (FCR) Mídela al despertar, en reposo

🏃 Zonas de entrenamiento

FC de Reserva (FC RES)

FCM − FCR

—

Ingresa FCM y FCR para ver las zonas

🔄 Calcular % de intensidad desde FC

Ingresa una FC registrada en tu sesión para saber a qué % trabajaste.

FC durante el ejercicio

Porcentaje de intensidad (%FC)

(FCejrc − FCR) × 100 ÷ FC RES

—

Basado en el Método de Karvonen · FCE = (FCM − FCR) × %I + FCR

¿Sabes cómo interpretar los resultados antropométricos de tus deportistas?

 

En el mundo del deporte, las pruebas antropométricas se han vuelto esenciales para evaluar la composición corporal. Pero aquí está el problema: una vez que tienes los datos en tus manos, ¿sabes realmente qué significan?

Entrenadores, padres, nutricionistas y médicos suelen quedarse con más dudas que respuestas: ¿El porcentaje de grasa es adecuado? ¿La masa muscular está en los niveles óptimos? ¿Cómo se compara el deportista con otros de su edad y disciplina?

📊 Un estudio revelador: El caso de los patinadores de velocidad

En un artículo clave publicado en Archivos de Medicina del Deporte (la revista oficial de la Sociedad Española de Medicina del Deporte), se analizó el perfil de composición corporal en niños y jóvenes patinadores de velocidad sobre ruedas. Este estudio no solo ofrece datos valiosos, sino que también sirve como guía práctica para interpretar:

• 📌 El % de grasa ideal según edad y disciplina.

• 📌 El % de masa muscular esperado en atletas jóvenes.

• 📌 Cómo comparar los resultados y detectar posibles desviaciones.

Si quieres dejar atrás las interpretaciones a ciegas y tomar decisiones basadas en evidencia, este tipo de referencias son tu mejor aliado. 🚀

¿Te gustaría profundizar en cómo aplicar estos datos en tu equipo o en el rendimiento de tus atletas? ¡Sigue leyendo! https://rollerzonespain.aflip.in/770c36b374.html#page/19