Calculadora para estimar zonas de entrenamiento con la FC (método Karbonen)

 

❤ FC ENTRENAMIENTO

Método Karvonen · Frecuencia Cardiaca de Reserva

📋 Datos personales

FC Máxima (FCM) Si no la conoces: 220 − edad FC Reposo (FCR) Mídela al despertar, en reposo

🏃 Zonas de entrenamiento

FC de Reserva (FC RES)

FCM − FCR

—

Ingresa FCM y FCR para ver las zonas

🔄 Calcular % de intensidad desde FC

Ingresa una FC registrada en tu sesión para saber a qué % trabajaste.

FC durante el ejercicio

Porcentaje de intensidad (%FC)

(FCejrc − FCR) × 100 ÷ FC RES

—

Basado en el Método de Karvonen · FCE = (FCM − FCR) × %I + FCR