Ya hice las pruebas físicas y ahora... ¿cómo puedo dosificar el entrenamiento?
Dosificación del entrenamiento en el patinaje, un enfoque científico
En el siguiente artículo encontrarás cómo dosificar el entrenamiento aeróbico después de aplicar un test simple en pista.
Pag 10 y 11 del link Roller Zone #3 Revista Digital
Los objetivos, la importancia de saber lo que se quiere
para obtener un resultado en el deporte hay que saber que se quiere en concreto, en este artículo te enseñamos con ejemplos cómo redactar correctamente tus objetivos.
Pag 20 y 21 del enlace Roller Zone #2 Revista Digital
Las ciencias del deporte aplicadas al patinaje
Lo dogmático vs el método científico
En el deporte como en la vida la ciencia y sus datos usados correctamente pueden llevar resultados extraordinarios, lee en el siguiente artículo una historia sobre ciencias y deporte.
Pag 18 y 19 en el link Roller Zone, #1 Revista Digital
This longitudinal study investigated the body composition (BCC) profile of 516 young Colombian and Venezuelan inline speed skaters (361 females and 155 males) aged 5 to 21 years. Anthropometric data, including skinfolds and circumferences, were collected using ISAK protocols and analyzed using SPSS 24.0 and LMS Chart Maker software. Results showed significant differences in percent body fat (%BF) and percent muscle mass (%MMM) between sexes.
Smoothed percentile curves were generated for %GC and %MM as a function of age, establishing cut-off points for key percentiles (3, 10, 75, 90, 97). This classification allows coaches and health professionals to interpret skaters' CC data, considering age and competitive level, to optimize training and performance.
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